Quema grasa, ¡descubre tus músculos!

-Entrena más tu cuerpo completo y menos tu abdomen. Acelera tu metabolismo y que aumentan la perdida de grasa con un entrenamiento compuesto por ejercicios que utilizan grupos de músculos en vez de uno localizado. 
-Entrenamiento de intervalos o carreras de velocidad. Deben olvidarse de la zona de quemar grasa y el cardio de baja intensidad y larga duración para perder grasa. Es innecesario estar 60 minutos caminando o trotando, para causar una respuesta metabólica que te ayude a quemar grasa ya que para que eso ocurra debes eliminar el azúcar existente en le musculo en forma de almidón.
 El entrenamiento de intervalo y las carreras de velocidad causan una demanda metabólica en tu cuerpo que incrementa el gasto calórico diario y la estimación de hormonas necesarias para perder grasa. Además de que al correr rápido tu cuerpo necesita utilizar tu abdomen para producir la potencia para acelerar. Por eso es que en el entrenamiento de intervalo se acelera y se desacelera varias veces.
El entrenamiento cardiovascular de baja intensidad es útil solamente cuando la persona no puede soportar niveles altos de entrenamiento debido a alguna lesión o enfermedad.
-Dieta baja en calorías. Comidas altas en oligonutrientes como vitaminas, antioxidantes y minerales. Comidas naturales, orgánicas que no sean procesadas. Tu peor enemigo son las bebidas azucaradas con edulcoarantes artificiales y las comidas altas en sodio y grasas saturadas..
- Aumenta el consumo de agua, proteína y fibra. Asi tu cuerpo deberá gastar las reservas de grasa almacenadas en el tejido adiposo y asi sacar a relucir esos musculos que escondemos y que tanto anhelamos mostrar.
- No tengas miedo a comer grasas. Las grasas son necesarias para muchas funciones en el cuerpo tanto hormonales como de almacenamiento ya que en las grasas el cuerpo almacena varios tipos de vitaminas y minerales además de ser una importante fuente de energía necesaria para realizar grnades esfuerzos. Grasas como, los aceites, que se consumen con nueces, pescado, aceite de oliva y aguacate otorgan al cuerpo ácidos grasos esenciales que ayudan a quemar grasa acumulada.

Con todo esto vais a contribuir de manera notable a mejorar vuestro estado físico, esperamos que os guste, ¡un fuerte abrazo!, por último, recordad que podéis preguntar las dudas a través de nuestro e-mail: totalbodysportnutrition@gmail.com o síguenos por twitter: totalbodysport, por último, hemos creado una página en facebook con el nombre Totalbodysportnutrition, ¡te esperamos!.